加齢と共に

おはようございます。
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昨日は

初動負荷のジムへ行き

ほぐしてきた。

帰ってから太極拳の復習をして

仙骨を納める感覚を

思い出していた。

前日の大雨で足場が滑り

スパイクレスを履いていた私は

一度骨折した手をついてしまい

肩周りが固まっていたので

だいぶほぐれ楽になった。

加齢で負担のかかる腰や首が

痛むようになって久しいが

足首を緩め腰の負担を受け取る

ように負荷をかけたスクワットや

ストレッチ、整体など

こまめな手入れをするように

心掛けている。

今日の「問い」


「補うのは?」

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です。

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